SAĞLIKLI YAŞAM

Sebze Meyveleri Mevsimine Göre Yersek Sağlığımız Nasıl Etkilenir?

Sebze ve meyveleri mevsimine göre yersek sağlığımız nasıl etkilenir?

Vücudumuz ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri besinlerden alır. Bu ihtiyaçlar mevsimlere göre değişiklik göstermez. Ancak mevsimine göre değişiklik gösteren sebze ve meyvelerin yetişme zamanlarıdır. Her şey mevsimine göre yetiştirilir ve yenirse sağlık açısından daha kaliteli besinler tüketmiş oluruz. Mevsiminde yetişmeyen yani hormonlu sera gıdaları tüketirsek vücudumuzda bazı aksaklıklar ortaya çıkabilir. İhtiyaç duyulan besinler değişkenlik gösterebilir. Aynı tür besin tüketmekten kaçınmamız gerekir. Bunun için her besini farklı gıdadan alırız. Bu gıdalar her mevsim yetişmez. Mevsim şartlarına göre yetişme imkânı bulan meyve ve sebzeler daha vitaminlidir. Tüm meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmek dengeli beslenmemizi sağlar. Zamanında tüketilen meyve ve sebzeler organik beslenmemizi ve vücudumuzun dirençli olmasını sağlamaktadır.
Hangi mevsimde hangi meyve sebze yenir merak edenler için hazırlamış olduğumuz aylara göre mevsimlik sebze meyve listesi:

Ocak ayı meyve sebze takvimi

Ocak ayında hangi meyve sebze yetişir? Ocak ayında yetişen meyve ve sebzeleri inceleyelim.

Ocak Meyveleri
Elma, muz, portakal, mandalina, ayva, nar, greyfurt, kestane, deveci armudu, ankara armudu, limon, yerli muz, kestane.

Ocak Sebzeleri
Brüksel lahanası, pazı, kereviz, havuç, karnabahar, pırasa, pancar, ıspanak, siyah turp, kırmızı turp, brokoli, kabak, beyaz lahana, kırmızı lahana, şalgam, pancar, marul, roka, soğan, nane, maydanoz, tere, bal kabağı.

Şubat ayı meyve sebze takvimi

Şubat ayında hangi meyve sebze yetişir? Şubat ayında yetişen meyve ve sebzeleri inceleyelim.

Şubat Meyveleri
Elma, muz, portakal, mandalina, ayva, nar, greyfurt, kestane, deveci armudu, ankara armudu, limon, yerli muz, kestane.

Şubat Sebzeleri
Hindi bağ, frenk soğanı, pırasa, kırmızı turp, kereviz, lahana, brüksel lahanası, pazı, havuç, karnabahar, bal kabağı, pancar, ıspanak, brokoli, şalgam, marul, roka, nane, maydanoz, tere, havuç, pazı.

Mart ayı meyve sebze takvimi

Mart ayında hangi meyve sebze yetişir? Mart ayında yetişen meyve ve sebzeleri inceleyelim.

Mart Meyveleri
Portakal, elma, limon, mandalina, yerli muz, kivi, greyfurt, çilek.

Mart Sebzeleri
Enginar, pancar, kuşkonmaz, fındık turp, maydanoz, ıspanak, kereviz, havuç, limon, taze fesleğen, taze nane, kuşkonmaz, turp, brokoli, marul, roka, taze biberiye, tere, karnabahar, pırasa, taze sarımsak, taze soğan.

Nisan ayı meyve sebze takvimi

Nisan ayında hangi meyve sebze yetişir? Nisan ayında yetişen meyve ve sebzeleri inceleyelim.

Nisan Meyveleri
Çağla, can erik, çilek.

Nisan Sebzeleri
Kuşkonmaz, enginar, taze bakla, havuç, roka, taze sarımsak, taze biberiye, taze nane, maydanoz, tere, taze kekik, pancar, taze soğan, bakla, pırasa.

Mayıs ayı meyve sebze takvimi

Mayıs ayında hangi meyve sebze yetişir? Mayıs ayında yetişen meyve ve sebzeleri inceleyelim.

Mayıs Meyveleri
Can erik, papaz erik, malta eriği, çilek.

Mayıs Sebzeleri
Enginar, kuşkonmaz, taze bakla, bezelye, semizotu, barbunya, asma yaprağı, madımak otu, domates, ebegümeci, arpacık soğan, marul, roka, taze soğan, sarımsak, taze biberiye, deniz börülcesi, taze nane, ısırgan otu, arapsaçı otu, hindiba, çiriş otu.

Haziran ayı meyve sebze takvimi

Haziran ayında hangi meyve sebze yetişir? Haziran ayında yetişen meyve ve sebzeleri inceleyelim.

Haziran Meyveleri
Çilek, karpuz, kavun, kiraz, kayısı, çilek, can erik, papaz erik, mürdüm eriği, kırmızı erik, nektarin, dut.

Haziran Sebzeleri

Enginar, bamya, taze patates, taze fasulye, börülce, taze bakla, bezelye, bamya, domates, salatalık, semizotu, rezene, taze soğan, taze sarımsak, patlıcan, çengelköy salatalık, asma yaprağı, dolmalık biber, rezene, mantar.

Temmuz ayı meyve sebze takvimi

Temmuz ayında hangi meyve sebze yetişir? Temmuz ayında yetişen meyve ve sebzeleri inceleyelim.

Temmuz Meyveleri
Kavun, karpuz, kayısı, kiraz, sarı kiraz, şeftali, nektarin, mürdüm eriği, papaz eriği, çilek, dut, vişne, üzüm, kırmızı erik, böğürtlen, incir, taze ceviz, taze fındık, armut.

Temmuz Sebzeleri
Domates, salatalık, semizotu, taze fasulye, bezelye, kabak, bamya, sivri biber, dolmalık biber, patlıcan, barbunya, süt mısır, börülce, mantar.

Ağustos ayı meyve sebze takvimi

Ağustos ayında hangi meyve sebze yetişir? Ağustos ayında yetişen meyve ve sebzeleri inceleyelim.

Ağustos Meyveleri
Kavun, karpuz, kayısı, kiraz, sarı kiraz, şeftali, mürdüm eriği, çilek, dut, vişne, üzüm çeşitleri, nektarin, böğürtlen, incir, taze ceviz, taze fındık, armut.

Ağustos Sebzeleri
Domates, salatalık, semizotu, taze fasulye, bezelye, kabak, bamya, sivri biber, dolmalık biber, patlıcan, barbunya, süt mısır, börülce, salçalık domates, salçalık biber, turşuluk domates, turşuluk biber, turşuluk sebzeler.

 

Eylül ayı meyve sebze takvimi

Eylül ayında hangi meyve sebze yetişir? Eylül ayında yetişen meyve ve sebzeleri inceleyelim.

Eylül Meyveleri
Üzüm çeşitleri, incir, taze fındık, taze ceviz, mürdüm eriği, kızılcık, hünnap, böğürtlen, frambuaz.

Eylül Sebzeleri
Mantar,  domates, barbunya, patlıcan, taze fasulye, börülce, salçalık kırmızı biber, salçalık domates, mısır, dolmalık biber, havuç, turşuluk salatalık, acur, kabak, fesleğen, biberiye, tere, pazı, turşuluk sebzeler.

Ekim ayı meyve sebze takvimi

Ekim ayında hangi meyve sebze yetişir? Ekim ayında yetişen meyve ve sebzeleri inceleyelim.

Ekim Meyveleri
Kızılcık, kuşburnu, elma, nar, armut, kestane, hünnap, mandalina, portakal, greyfurt, muz.

Ekim Sebzeleri
Sarımsak, karnabahar, pırasa, havuç, yer elması, mantar, patlıcan, lahana, brokoli, Brüksel lahanası, roka, ıspanak, fındık turp, siyah turp, kırmızı turp, beyaz turp, kereviz, pancar, roka, fesleğen, tere, marul, maydanoz.

 

Kasım ayı meyve sebze takvimi

Kasım ayında hangi meyve sebze yetişir? Kasım ayında yetişen meyve ve sebzeleri inceleyelim.

Kasım Meyveleri
Ayva, kestane, portakal, mandalina, greyfurt, elma, ankara armudu, deveci armudu, trabzon hurması, nar, kivi, muşmula, kuşburnu.

Kasım Sebzeleri
Kereviz, yer elması, pırasa, beyaz lahana, kırmızılahana, brüksel lahanası, brokoli, karnabahar, ıspanak, şalgam, pancar, beyaz turp, siyah turp, kırmızı turp, havuç, balkabağı, tere, maydanoz, marul, biberiye.

 

Aralık ayı meyve sebze takvimi

Aralık ayında hangi meyve sebze yetişir? Aralık ayında yetişen meyve ve sebzeleri inceleyelim.

Aralık Meyveleri
Elma, portakal, mandalina, ayva, nar, greyfurt, muz, trabzon hurması, kivi, kestane, limon, deveci armudu, ankara armudu, muz, kivi, muşmula.

Aralık Sebzeleri
Karalahana, havuç, karnabahar, bal kabağı, ıspanak, yer elması, brüksel lahanası, pazı, kereviz, pırasa, brokoli, beyaz lahana, kırmızı lahana, siyah turp, kırmızı turp, beyaz turp, Japon turp, havuç, şalgam, pancar, marul, roka, biberiye, soğan, nane, maydanoz, tere.

Share:

Yorum Yaz

E-posta adresiniz asla yayınlanmaz. Zorunlu alanları doldurun *