Stresi Azaltan Sağlıklı ve Pratik Tüyolar

Stresi Azaltan Yiyecekler Günlük hayatın yoğunluğundan ve yaşanan olaylardan stres hayatımızın odak noktası haline geliyor. Stresle başa çıkmak bazıları yemek yemeyi artırırken bazıları da yemekten kesiliyor. Stresi azaltmak için tavsiye yiyecekleri incelemenizi öneririm. Siyah Fasulye: Yüksek miktarda magnezyum içerir. Magnezyum, merkezi sinir sisteminde beden ile beynin rahatlamasını sağlar. Magnezyum eksikliği ile stres ilişkilendirilmektedir. Salatalara eklenebileceği gibi et veya tavuk yemeklerine de eklenerek sote olarak tüketilebilir. Kinoa: B vitamini açısından zengin bir besindir. B vitamini, duygu durum ve stres yönetimi açısından ...

Görülmeye Değer Doğa Harikası Pembe Kayalar

İstanbul’un Yanındaki Cennet, Pembe Kayalar Kocaeli’nin Kandıra ilçesi Kefken de Pembe Kayalar görülmeye değer bir doğa harikası. Doğal güzelliği, temiz havası ve jeolojik yapısıyla yoğun ilgi görmektedir. Buraya gelen tatilciler, piknik yapıp denize girerken bol bol fotoğraf çekerek manzaranın keyfini çıkarıyorlar. Pembe Kayaların en büyük özelliği su içinde yumuşak, sudan çıkınca sertleşmesidir. Antik çağdan itibaren taş ocağı olarak kullanılmıştır. Kayalar, Osmanlı Dönemi’nde dikdörtgen şeklinde kesilerek İstanbul’a taşınmış ve mimaride sıkça kullanılmıştır. Hafta sonu ya da hafta içi Pembe Kayaları merak ...

Giysilerinizin Ömrünü Nasıl Uzatırsınız?

Kıyafetler uzun süre nasıl yeni kalır? Uzun ömürlü kıyafet, ayakkabı, çanta ve takılar için taktikler… Pamuklu iç çamaşırların ömrünü uzatmak için, file torba içinde makinada yıkamak gerekiyor. Sutyen gibi zor çamaşırın, formu bozulduğu için çamaşır makinasında değil elde yıkamak gerekiyor. Suyla dolu bir kabın içine deterjanlı suda bekletip durulamak. Triko kıyafetler elde ve soğuk suda yıkanıp oda sıcaklığında kurutulmalıdır. Kazaklar havlu üzerine serilip rulo yapıldığında, şekli bozulmaz ve uzun ömürlü olur. İpekli giysiler, temizlemesi en zor kumaş türüdür. İpek giysileri ...

Bahar Yorgunluğu Belirtileri Nelerdir? Sağlığımızı Nasıl Etkiler?

Bahar Yorgunluğu Baharın gelişine sevinirken adaptasyon sorunu da yaşamaya başladık. Özellikle uykusuzluk, stres, yorgunluk gibi sorunlar kişinin yaşam kalitesini de düşürmektedir. Özel hayata ve iş hayatına yansıması olumsuz etkilemektedir. Bahar yorgunluğu belirtileri nelerdir? Tedavisi var mı? Rutin yapılan işlerde dahi sıkılıyoruz. Bahar yorgunluğu, bahara girerken etkisini gösterir. Depresif durum uzun sürerse, uzman hekimden yardım almamız gerekebilir. Mevsim geçişleri hormonlarımızı etkilemektedir. Stresli bir yaşama sahipseniz ilkbahar mevsiminde ruhsal değişikler yaşama ihtimaliniz çok yüksektir. Bu durum büyük şehirler dışında görülme ihtimali daha ...

Vücudumuzu Arındırmak için Etkili Detoks Tarifleri

Detoks Nedir? Vücudumuzdaki ödemi atmak için yapılan diyete detoks diyet denir. Bu diyette gün içinde alınması gereken detoks karışımları yer alır. İçeriğinde sadece meyve ve sebze suyu yer almaz. Salata tarifleri de diyetin olmazsa olmazıdır. Detoks suyu nasıl yapılır? Yıkanan sebze ya da meyveler karıştırıcıdan geçirilerek sıvı hale getirilir. Yoğunluğuna göre su ya da başka bir sıvı eklenir. Burada en önemli olan gerekli malzemeyi ölçüsüne göre hazırlamaktır. Detoks suyu ne kadar sürede tüketilmelidir? Sağlığımızı riske atmamak için doktor kontrolünde detoks ...

Kalkanda Keşfetmeniz Gereken 5 Lüks Villa

Keyifli Tatilin Adresi Kalkanda, Keşfetmeniz Gereken 5 Lüks Villa Eskiden balıkçı kasabası iken şimdi en gözde tatil kasabası haline gelen Kalkan, Antalya da görülmeye değer tatil beldesi haline geldi. Son yıllarda turizm ve gezi amaçlı gelenlerin akınına uğrayan Kalkan yerli ve yabancıların ilgi odağı oldu. Ben de bu kasabayı sizin için araştırdım ve gidip keyifli tatil yapılacak yerleri seçtim. Cennet ülkemizin güneyinde yer alan Antalya Kalkan bölgesi temiz deniz suyuna sahip bir yer. Buraya gelecek tatil yapacak kişi ya da ...

Sahnedeki Tiyatro Oyunları – Vee Perde

Vee Perde Tiyatro Oyun Özeti Neil Simon’ın “Sunshine Boys” hikayesinden yola çıkılarak, iki eski komedyen Cahide ve Adnan’ın hikayesini anlatmaktadır.  Bir zamanlar şöhreti doruklarda yaşamış olan bu iki sanatçının, hem birbirleriyle olan çekişmeleri hemde gösteri dünyasının acımasız ve ezici etkisi anlatılmaktadır. Cahide, küçük bir eve sıkışmış, anılarla ve Adnan’dan alacağı intikamın gününü bekleyerek günlerini geçirmekte. 22 yıl sonra gelen bir televizyon programı teklifi bu iki oyuncuyu zorda olsa bir araya getiriyor ve çekim sonucu tabi ki fiyasko ile noktalanıyor. Oyuncular: ...

Rıfat Ilgaz’ın Ölümsüz Eserinden Hababam Sınıfı Yeniden

Hababam Sınıfı Yeniden Yeşilçam klasikleri arasında yer alan Hababam Sınıfı’nın yeniden çevrimi Hababam Sınıfı Yeniden, Özel Çamlıca Lisesi’nin karma eğitime geçmesinin akabinde namı kendisinden önce gelen sınıfın yaşadıklarını anlatmaya devam ediyor. Senarist: Evren Erdoğan ve Ayşe Balıbey Tanıl Yönetmen: Doğa Can Anafarta Tür: Komedi Vizyon Tarihi: 5 Nisan 2019 Hababam Sınıfı Yeniden Oyuncular Altan Erkekli, Sadi Celil Cengiz, Yusuf Çim, Hande Hatipoğlu, Toygan Avanoğlu, Giray Altınok, Özge Özacar, Sami Aksu, Fırat Albayram, Irmak Aydın, Mustafa Karaoğlu, Hasan Say, Hülya Duyar, ...

Ne Yapsam Olmuyor Diyenler İçin Zayıflama Yöntemleri

Zayıflama yöntemleri Başarısız diyet programı uygulamak yerine beslenme alışkanlığımızı değiştirebilir, sağlıklı bir biçimde kilo verebiliriz. Hayat felsefesi haline getirmemiz gereken zayıflama yöntemleri: Diyet programlarını bırakarak bakış açınızı değiştirin ve sağlığınız için beslenme rutini oluşturun.  1.Yemek Yemeden Önce Su İçmeyi Unutmayın! Gün içinde aşırıya kaçmadan vücudumuz için aldığımız su miktarını artırırsak, metabolizmamızı %30’a kadar hızlandırmış oluruz. Kalori yakmamıza yardımcı olur. Yemeklerden önce su içmek daha az kalori almamızı sağlar. 2.Mutlaka Kahvaltı Yapın ve Kahvaltıda Yumurtayı Eksik Etmeyin! Günün en önemli öğünü olan ...

Evimizdeki Doğal Ürünlerden Sağlıklı Kozmetikler

Evimizdeki Sağlıklı Kozmetikler Evimizde bulunan baharat ve yiyeceklerin faydalarının ne olduğunu biliyor muyuz? Yemeğimize katılan baharatın sadece tat duyumuzu harekete geçirmesi için mi kullanıyoruz? Günlük tüketilen sebze, meyve, baharatlar ve yağlar tüketim miktarı kadar ne sıklıkla kullanıldığı da önemlidir. Pazardan, marketten ya da aktardan alınan bu ürünler kullanabileceğimiz en iyi kozmetik ürünleridir. Evde bulunan sağlıklı kozmetik ürünlerini yakından inceleyelim. A vitamini kaynağı olan havuç; ciltteki sertliği alır, sağlıklı bir görüntü ve canlılık verir. B vitamini kaynağı olan salatalık; cildi nemlendirir ...